Meditasyon, yüzyıllardır, Hinduizm, Budizm ma Taoizm şeklinde çaput kültürlerde kökleri olan bir uygulamadır. Zihni eğitmenin ma yoğun bir rehavet ma bağırsak refah durumuna ulaşmanın bir yoludur.
Birnice değişik meditasyon türü vardır, sadece tüm bunlar birtakım paycı hedefleri paylaşır. Meditasyon şunlara destek muhtemelen:
- Stres ma kaygıyı azaltın
- Odağı ma konsantrasyonu geliştirin
- Mutluluğu ma refahı artırın
- Tinsel büyümeyi isteklendirme edin
Meditasyon, gelişigüzel yaştan ma geçmişe haiz insanoğlu amacıyla güvenilir ma müessir bir uygulamadır. Rastgele bir yerde, rastgele bir zamanda yapılabilir ma rastgele bir hususi takım gerektirmez.
Meditasyon hakkındaki daha çok informasyon olmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde birnice abide mevcut. Mahalli topluluğunuzda dersler ma atölyeler bile bulabilirsiniz.
Meditasyon yaşam değiştiren bir tatbik muhtemelen. Henüz huzurlu, sevinçli ma tatminkar bir hayat sürmenize destek muhtemelen.
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Meditasyon | Meditasyon zamanı binlerce sene öncesine dayanıyor ma dünyanın birnice değişik kültüründe uygulandı. |
| Meditasyon | Meditasyon, ferdin dikkatini muayyen bir nesneye, düşünceye ya da etkinliğe odaklamayı içeren bir uygulamadır. |
| Farkındalık Meditasyonu | Farkındalık meditasyonu, zamana odaklanan bir tarz meditasyondur. |
| Meditasyonun yararları | Meditasyonun fizyolojik ma zihinsel sıhhat amacıyla bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir. |
İi. Meditasyon
Meditasyon yüzyıllardır dünyanın gelişigüzel yerinden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Birnice değişik meditasyon türü vardır, sadece tüm bunlar paycı bir hedefi paylaşır: insanların bağırsak sulh ma farkındalık durumuna ulaşmalarına destek bulunmak.
Meditasyonun yer çaput kanıtı, şu tam Pakistan ma Hindistan’birlikte MÖ 3300’den 1300’e büyüklüğünde gelişen İndus Vadisi uygarlığına dayanmaktadır. Işte medeniyette insanoğlu, fizyolojik duruşlar, soluk egzersizleri ma meditasyonun bir kombinasyonunu içeren yoga adında olan bir meditasyon biçimi uyguladılar.
Budizm, merkezi bir tatbik olarak meditasyonu içeren bir ayrıksı çaput gelenektir. Buda’nın kendisinin meditasyon kanalıyla aydınlanma elde etmiş olduğu söylenir. Budizm Hindistan’dan Asya’nın öteki bölgelerine yayıldı ma meditasyon birlikte işte kültürlerde popüler bir tatbik halini aldı.
Garp’birlikte meditasyon, 19. ma 20. yüzyıllarda Avrupa ma ABD’yeter yolculuk fail Budist rahipler tarafınca tanıtıldı. Ahir yıllarda, daha çok adam stresi azaltmanın ma refahlarını iyileştirmenin yollarını aramış olduğu amacıyla meditasyon Garp’birlikte yavaşyavaş henüz popüler ağıl geldi.
Zaman, meditasyonu öğrenmenin birnice değişik yolu mevcut. Mahalli camia merkezlerinde, yoga stüdyolarında ma meditasyon merkezlerinde maruz dersleri ma atölyeleri bulabilirsiniz. Ek olarak size iyi mi meditasyon yapacağınızı öğretebilecek kitaplar, DVD’ler ma çevrimiçi kitabiyat birlikte bulabilirsiniz.
Meditasyon hakkındaki daha çok informasyon olmak istiyorsanız, başlamanıza destek olacak birnice abide vardır. Ufak bir tatbik ile, sunmuş olduğu birnice faydadan meditasyon yapmayı ma yararlanmayı öğrenebilirsiniz.
İi. Meditasyon
Meditasyon yüzyıllardır bütün kültürlerden ma dinlerden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Bir rehavet ma bağırsak sulh durumuna aksetmek amacıyla dikkati muayyen bir bilinçlilik, fikir ya da faaliyete odaklamayı içeren bir zihin-beden uygulamasıdır.
Meditasyonun yer çaput kanıtı, şu tam Pakistan ma Kuzeybatı Hindistan’birlikte olan İndus Vadisi Medeniyetine (MÖ 3300-1300) dayanmaktadır. Işte kültürde, Meditasyon tanrısal ile irtibat kurmanın ma tinsel aydınlanma elde etmenin bir yolu olarak uygulandı.
MÖ 6. yüzyılda, Hindu geleneğinin bir parçası olarak Hindistan’birlikte meditasyon uygulanmaya başladı. MÖ 5. yüzyılda canlı Buda, farkındalık ilkesine müstenit Vipassana isminde bir tarz meditasyon öğretti.
MÖ 1. yüzyılda, Budist rahipler tarafınca Çin’e meditasyon tanıtıldı. Sonrasında Taoizm ma Konfüçyüsçülük tarafınca akseptans edildi. Çin’bile meditasyon, Japonca Kadın kelimesinin deposu olan Chan olarak bilinir.
MS 11. yüzyılda, Budist rahipler tarafınca Tibet’e meditasyon tanıtıldı. Tibet Budizminin mühim bir parçası halini aldı ma Tinglen olarak bilinir.
19. yüzyılda, bir Hindu keşişi olan Swami Vivekananda tarafınca batıya meditasyon tanıtıldı. ABD Mürekkep Devletleri ma Avrupa’birlikte meditasyon üstüne dersler ma atölyeler verdi ma uygulamayı popülerleştirmeye destek başüstüne.
Zaman, meditasyon bütün kültürlerden ma dinlerden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Stres kısıntı, gevşeme ma psikolojik inkişaf iç bulunmak suretiyle muhtelif amaçlar amacıyla kullanılır.
Meditasyon
Meditasyon yüzyıllardır yaşamın gelişigüzel kesiminden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Fizyolojik, zihinsel ma romantik sağlığınızı geliştirmenize destek olabilecek bayağı fakat kuvvetli bir uygulamadır.
Meditasyonun kökenleri belirsizdir, sadece dünyanın muhtelif kültürlerinde binlerce senedir uygulandığına dayalı kanıtlar vardır. Meditasyonun yer çaput kanıtlarından bazıları, Hindu geleneğinden kaynaklandığına inanılan çaput Hindistan’dan geliyor.
Yüzyıllar boyunca, Budizm, Taoizm ma Hıristiyanlık birlikte iç bulunmak suretiyle birnice değişik ilmek ma tinsel töre tarafınca meditasyon benimsenmiştir. Ek olarak, kalabalık ma eylem liderleri şeklinde laik gruplar tarafınca odaklanmalarını ma üretkenliklerini çoğaltmak amacıyla kullanılmıştır.
Zaman, meditasyon gelişigüzel yaştan ma geçmişe haiz insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Stresi azaltmanın, odağı iyileştirmenin ma manevi benliğinizle irtibat kurmanın popüler bir yoludur.
İi. Meditasyon
Meditasyon yüzyıllardır yaşamın gelişigüzel kesiminden insanoğlu tarafınca uygulanmaktadır. Fizyolojik, zihinsel ma romantik refahımızı geliştirmeye destek olabilecek bayağı fakat kuvvetli bir uygulamadır.
Meditasyonun kökenleri, tinsel aydınlanmaya ulaşmanın bir yolu olarak uygulanmış olduğu çaput Hindistan’a büyüklüğünde uzanabilir. Budist geleneğinde, meditasyon hikmet ma acıma geliştirmenin bir yolu olarak görülür. Hindu geleneğinde, meditasyon tanrısal ile irtibat kurmanın bir yolu olarak görülür.
Garp’birlikte, insanoğlu birnice yararını ayrım ettikleri amacıyla meditasyon sonra yıllarda popülerlik kazanıyor. Meditasyon stresi azaltmaya, odağı iyileştirmeye ma gevşemeyi isteklendirme etmeye destek muhtemelen. Ek olarak muafiyet sistemimizi artırmaya, uykumuzu iyileştirmeye ma ağrıyı azaltmaya destek muhtemelen.
Meditasyon yapmanın birnice değişik yolu vardır ma sizin amacıyla yer âlâ erkân bireysel ihtiyaçlarınıza ma tercihlerinize asılı olacaktır. Birtakım popüler meditasyon teknikleri farkındalık meditasyonu, fazla meditasyon ma yoga nidra bulunur.
Meditasyonda yeniyseniz, bayağı bir teknikle adım atmak ma zamanla meditasyon seanslarınızın uzunluğunu azar azar çoğaltmak âlâ bir fikirdir. Başlamanıza destek olacak kalifiye bir meditasyon öğretmeni bile sağlamak isteyebilirsiniz.
Meditasyon, size birnice yarar sağlayabilecek yaşam boyu devam eden bir uygulamadır. Sağlığınızı ma refahınızı iyileştirmenin bayağı bir yoludur ma henüz tatminkar bir hayat sürmenize destek muhtemelen.
İi. Meditasyon
Meditasyon yüzyıllardır dünyanın muhtelif kültürlerinde uygulanmaktadır. Tinsel aydınlanmaya ulaşmanın bir yolu olarak kullanıldığı çaput Hindistan’dan kaynaklandığına inanılmaktadır. Budist geleneğinde, meditasyon hikmet ma acıma geliştirmenin bir yolu olarak görülür. Hindu geleneğinde, tanrısal ile irtibat kurmanın bir yolu olarak görülür.
Garp’birlikte meditasyon sonra yıllarda yavaşyavaş henüz popüler ağıl geldi. Bayak bütün ilmek ma kültürlerden insanoğlu tarafınca stresi azaltmanın, odağı iyileştirmenin ma gevşemeyi isteklendirme etmenin bir yolu olarak kullanılmaktadır. Birnice değişik meditasyon türü vardır ma gelişigüzel fert onlar amacıyla çalışan bir tatbik bulabilir.
Meditasyon hakkındaki daha çok informasyon olmak istiyorsanız, birnice abide mevcut. Mevzuyla alakalı kitaplar, makaleler ma çevrimiçi kurslar bulabilirsiniz. Mahalli topluluğunuzda meditasyon dersleri bile bulabilirsiniz.
Meditasyon Uygulamaları
Değme biri öz benzersiz özellikleri ma yararları olan birnice değişik meditasyon uygulaması vardır. Maruzat popüler meditasyon uygulamalarından bazıları:
- Başlık: Headspace, cesur başlayanlar ma deneyimli meditatörler amacıyla rehberli meditasyonlar sunan biri olan bir meditasyon uygulamasıdır.
- Sakinlik: Calm, muhtelif rahatlatıcı ma sakinleştirici meditasyonlar sunan bir ayrıksı popüler meditasyon uygulamasıdır.
- InsightTimer: InsightTimer, görüşmeler, aymazlık meditasyonları ma cisim taramaları birlikte iç bulunmak suretiyle oldukca muhtelif meditasyonlar sunan parasız bir meditasyon uygulamasıdır.
- % 10 daha mutlu:% 10 sevinçli, cevval TV’ye ürkü hücum yaptıktan sonrasında meditasyonla ilgilenen bir gazeteci Dan Harris tarafınca açılan bir meditasyon uygulamasıdır.
Bir meditasyon uygulaması seçerken, bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ma tercihlerinizi ayn önünde bulundurmanız önemlidir. Dikkate katılması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler içinde uygulamanın maliyeti, maruz meditasyon türleri ma kullanıcı arayüzü bulunur.
Meditasyon uygulamaları, meditasyon yapmayı ma meditasyonu jurnal yaşamınıza iç etmeyi bellemek amacıyla mükemmel bir erkân muhtemelen. Oldukca artık değişik tatbik ile sizin amacıyla doğru olan bir tatbik mevcut.
VIII. Meditasyon Dümbelek Çekiler
Meditasyon inzivaları, kendinizi destekleyici bir ortamda meditasyon uygulamasına dalmak amacıyla bir fırsattır. Uygulamanızı derinleştirmenin, cesur teknikler öğrenmenin ma öteki meditatörlerle irtibat kurmanın mükemmel bir yolu olabilirler.
Çelimsiz hafta sonu çekilmelerinden henüz bir kamer devam eden inzivaya büyüklüğünde birnice değişik meditasyon terkidünyalık işlemi mevcuttur. Birtakım inzivalar, farkındalık ya da vipassana şeklinde muayyen bir meditasyon türüne odaklanırken, ötekiler henüz muhtelif bir bağdarlama sunar.
Bir meditasyon çekilmesi seçerken, şahsi ihtiyacınız olan şeyleri ma tercihlerinizi dikkate ahzetmek önemlidir. Düşünülmesi ihtiyaç duyulan birtakım şeyler şunları ihtiva eder:
- Dümbelek çekilmenin uzunluğu
- Öğretilecek meditasyon türü
- Dümbelek çekilmenin yeri
- Dümbelek çekilmenin maliyeti
Sizin amacıyla doğru olan bir meditasyon çekilmesini bulmanıza destek olacak birnice abide mevcut. Çevrimiçi kontrol yapabilir, mahalli meditasyon merkezinize sorabilir ya da öteki meditatörlerle konuşabilirsiniz.
Meditasyon çekilmeleri dönüştürücü bir tecrübe muhtemelen. Uygulamanızı derinleştirmenize, cesur teknikleri öğrenmenize ma öteki meditatörlerle irtibat kurmanıza destek olabilirler. Bir meditasyon çekilmesine katılmayı düşünüyorsanız, araştırmanızı yapmanızı ma sizin amacıyla doğru bir istifa bulmanızı tavsiye ederim.
İx. Meditasyon Alıntıları
İşte yer sevdiğimiz meditasyon alıntılarımızdan bazıları:
“Meditasyon, zihni sakinleştirme sanatıdır. rahat olduğunda, cankuşu refah içerisinde. ” – Amit Ray
“Meditasyon benliğin benliğe yolculuğudur.” – Swami Vivekananda
“Meditasyon şu tam can sanatıdır.” – Eckhart Tolle
“Meditasyon, kendinize verebileceğiniz yer aka armağan.” – Dalai Deve
“Meditasyon, anda potansiyelinizin kilidini açmanın anahtarıdır.” – Wayne Dyer
“Meditasyon, ruhun öz evine yolculuğudur.” – Deepak Chopra
S: Meditasyon nelerdir?
C: Meditasyon, ferdin muayyen bir nesneye, düşünceye ya da aktiviteye odaklanmak amacıyla zihnini eğittiği bir uygulamadır.
S: Meditasyonun yararları nedir?
C: Meditasyonun stresi budamak, odağı kaldırmak ma yaratıcılığı çoğaltmak şeklinde bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir.
S: Meditasyona iyi mi başlayabilirim?
C: Meditasyon yapmanın birnice değişik yolu vardır, sadece birtakım bayağı ipuçları, ergonomik akdetmek amacıyla ağızsız bir toprak sağlamak, basit bir konumda benimsenmek ma nefesinize odaklanmaktır.
0 Yorum