İyi yiyecek, iyi yaşamak Geriatrik beslenmede beslenme ihtiyaçları için bir rehber

Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, beslenme ihtiyaçları değişmiş olur ma sıhhatli ma iyi yaşamak için gerekseme duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir gezmek önemlidir.

Işte yazı, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini, işte popülasyonda meydana gelebilecek münteşir beslenme sorunlarını ma nemli yetişkinlerde beslenme durumunun iyi mi iyileştirileceğini tartışacaktır. Ek olarak rejim yönergeleri, besin güvenliği, takviyeler ma otlar, yiyecek planlaması ma nemli yetişkinlere tedbir hakkındaki informasyon vereceğiz.

Işte yazının nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini ma sıhhatli ma iyi kalmalarına iyi mi destek olacaklarını henüz iyi anlamanıza destek olacağını umuyoruz.

Antet	Yanıt
	Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır.
İi. Geriatrik beslenme nelerdir?	Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır.
III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir?	Nemli yetişkinlerin beslenme ihtiyaçları canlı yetişkinlerden fark eder.
IV. Nemli yetişkinlerde münteşir beslenme problemleri	Nemli yetişkinler, aşağıdakiler dahi iç gezmek suretiyle bir düzüm beslenme sorunu için artan hatar altındadır.
V. Nemli yetişkinlerde beslenme durumu iyi mi iyileştirilir	Nemli yetişkinlerin beslenme durumlarını kaldırmak için yapabileceği dar husus vardır:

İi. Geriatrik beslenme nelerdir?

Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça beslenme ihtiyaçları değişmiş olur. Birtakım gıda maddelerinin azca veya oldukca gerekseme duyabilirler ma muayyen beslenme sorunlarını can olasılıkları azca oldukca belki. Geriatrik beslenme profesyonelleri, beslenme gereksinimlerini gitmek ma sıhhatli ma iyi beslenmiş kalmalarına destek gezmek için bireysel beslenme planları geliştirmek için nemli yetişkinlerle beraber çalışırlar.

III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir?

Geriatrik beslenme dar nedenden ötürü önemlidir. Nemli yetişkinler, bir düzüm sıhhat sorununa yöntem açabilecek beslenme eksiklikleri için artan hatar altındadır. Işte problemler şunları içerebilir:

• Kilogram kaybı
• Adale kaybı
• Arıklık
• Düşer
• Bunalım
• Demans

Buna ayrıca, nemli yetişkinler iştahları, tatları yahut sindirimlerindeki değişimler sebebiyle yemekte güçlük çekebilirler. Ek olarak gıdaları emme kabiliyetlerine karışma edebilecek ilaçlar alıyor olabilirler.

Geriatrik beslenme, nemli yetişkinlerin gerekseme duydukları gıda maddelerini almasını sağlayarak işte sorunları önlemeye yahut yönetmeye destek belki. Sıhhatli bir rejim, nemli yetişkinlerin umumi sağlığını ma refahını iyileştirmeye dahi destek belki.

IV. Nemli yetişkinlerde münteşir beslenme problemleri

Nemli yetişkinler, aşağıdakiler dahi iç gezmek suretiyle bir düzüm beslenme sorunu için artan hatar altındadır.

• Kifayetsiz beslenme
• Susuz kalma
• Azca şişman
• Çılgın şişman yahut aşırı kiloluluk
• Diş problemleri
• İlaç taraf tesirleri
• Toplumsal yalıtım

Işte problemler, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir düzüm sıhhat komplikasyonuna yöntem açabilir:

• Arıklık
• Tükenmişlik
• Düşer
• Hastaneye yatış
• Ahiretyolculuğu

Işte beslenme sorunlarının bilincinde gezmek ma bu tarz şeyleri karşılamak için adımlar alaşağıetmek önemlidir. Nemli yetişkinler sıhhatli bir rejim yemeli, tertipli talim yapmalı ma kontroller için doktorlarını tertipli olarak görmelidir.

V. Nemli yetişkinlerde beslenme durumu iyi mi iyileştirilir

Nemli yetişkinlerin beslenme durumlarını kaldırmak için yapabileceği dar husus vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Semere, göveri ma kepekli tahıllar bakımından varlıklı sıhhatli bir rejim yiyecek
• Bilhassa balık, in hayvanları ma fasulye benzer biçimde ince kaynaklardan kafi protein ahzetmek
• Kafi likit bezdirmek, bilhassa akarsu
• Jurnal multivitamin ma esrar takviyesi ahzetmek
• Doymuş ma trans yağlar benzer biçimde yarım yağları muayyenetmek
• İlave şekerlerden çekimsenmek
• Evde henüz kesif yiyecek
• Ağır yiyecek ma yemeğinizin tadını başadüşmek
• Yiyecek Tarihi Toplumsal Bir Konum Akdetmek

Işte ipuçlarını izlem ederek, nemli yetişkinler umumi sağlıklarını ma refahlarını iyileştirebilir ma kronik rahatsızlık risklerini azaltabilir.

VI. Nemli yetişkinler için besin güvenliği

Nemli yetişkinler, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir düzüm unsur sebebiyle besin kaynaklı rahatsızlık riski altındadır:

* Azaltılmış muafiyet fonksiyonu
* Artan deva kullanması
* Hareketliliğin azalması
* Yutarken güçlük

Besin kaynaklı rahatsızlık, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle muhtelif semptomlara niçin belki:

* İshal
* Kusma
* Batın ağrısı
* Ağrı
* Başlangıç ağrısı
* Adale ağrıları

Birtakım durumlarda, besin kaynaklı hastalıklar dehidrasyon, hastaneye yatış ma ayrıca ahiretyolculuğu benzer biçimde ağır komplikasyonlara yöntem açabilir.

Nemli yetişkinlerin besin kaynaklı rahatsızlık risklerini kesmek için yapabileceği dar husus vardır:

* Yemekleri müsait sıcaklığa yakmak
* Pişmeden yahut azca pişmiş ten, in hayvanları, bahir ürünleri ma yumurtalardan çekimsenmek
* Semere ma sebzeleri yemeden ilkin sıkı yumak
* Pişmeden ma pişmiş gıdalar içinde çap kontaminasyondan çekimsenmek
* Yemekleri muntazam bir halde yubatmak
* Yemekleri güvenilir bir halde gitmek

Işte ipuçlarını izlem ederek, nemli yetişkinler kendilerini besin kaynaklı hastalıklardan korumaya ma sıhhatli kalmaya destek belki.

Vii. Nemli yetişkinler için besin güvenliği

Nemli yetişkinler, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir düzüm unsur sebebiyle besin kaynaklı rahatsızlık riski altındadır:

* Azaltılmış muafiyet fonksiyonu
* azalmış işkembe asidi üretimi
* Mobilite bozukluğu
* Yutarken güçlük
* Hayli deva kullanması

Besin güvenliği önlemleri, nemli yetişkinlerde besin kaynaklı rahatsızlık riskini azaltmaya destek belki. Işte önlemler şunları ihtiva eder:

* Yemekleri kullanmadan ilkin ma sonrasında sıkı halk yıkama
* Yemekleri müsait sıcaklığa yakmak
* Pişmeden ma pişmiş gıdalar içinde çap kontaminasyondan çekimsenmek
* Yemekleri muntazam bir halde yubatmak
* Besin kaynaklı hastalıklar için yüce riskli yemeklerden çekimsenmek

Nemli yetişkinler ek olarak besin kaynaklı hastalığın belirtilerinin ma semptomlarının bilincinde olmalı ma işte semptomlardan rastgele birini yaşarlarsa tıbbi arkalama almalıdır:

* İshal
* Kusma
* Batın ağrısı
* Ağrı
* Başlangıç ağrısı
* Tükenmişlik

Nemli yetişkinler için besin güvenliği hakkındaki daha çok informasyon için lütfen aşağıdaki kaynakları görüşme edin:

* [Centers for Disease Control and Prevention](https://www.cdc.gov/foodsafety/seniors/index.)
* [U.S. Food and Drug Administration](https://www.fda.gov/food/food-safety-nutrition/food-forety-adults)
* [American Academy of Family Physicians](https://www.aafp.org/topics/elderly-care/nutrition/food-forety.)

VIII. Nemli yetişkinler için takviyeler ma otlar

Nemli yetişkinlerin sağlığını kaldırmak için takviyelerin yahut otların kullanımını destekleyen ilmi bir delil yoktur. Aslına bakarsak, birtakım takviyeler ma otlar ilaçlarla etkileşime girebilir yahut öteki sıhhat problemlerine niçin belki.

Bir berkitme yahut nebat almayı düşünüyorsanız, ilkin doktorunuzla konuşun. Almanın güvenilir olup olmadığına ma ilaçlarınızdan rastgele biriyle etkileşime girip girmeyeceğine değişmeyen vermenize destek olabilirler.

İşte nemli yetişkinlere pazarlanan yer münteşir takviyeler ma bitkiler:

• Multivitaminler
• Balık hasım
• Glukozamin ma kondroitin
• Palmetto Testere
• Echinacea

Işte takviyeler Besin ma İlaç İdaresi (FDA) tarafınca düzenlenmez, bundan dolayı güvenilir yahut müessir olduklarının garantisi yoktur.

Bir berkitme yahut nebat almayı düşünüyorsanız, ilkin doktorunuzla konuşun. Almanın güvenilir olup olmadığına ma ilaçlarınızdan rastgele biriyle etkileşime girip girmeyeceğine değişmeyen vermenize destek olabilirler.

İx. Nemli yetişkinler için yiyecek planlaması ma hazırlığı

Yiyecek planlaması ma hazırlığı, hareketlilik, görünüm yahut bilişsel fonksiyon hikayesinde güçlük çekebilecek nemli yetişkinler için kuvvet belki. Hem de, yiyecek zamanını henüz basit ma henüz eğlenceli ağıl lütfetmek için yapılabilecek dar husus vardır.

İşte nemli yetişkinler için yiyecek planlaması ma tedbir için dar gerekçe:

• Evvelinde çekim yapın. Hafta için akdetmek dilediğiniz yemeklerin bir listesini yapın ma arkasından ihtiyacınız olan malzemeler için ahzüita yapın.
• Tariflerinizi basitleştirin. Izlem etmesi basit ma oldukca artık tedbir emek harcaması gerektirmeyen tarifleri seçin.
• Yiyecek yapmaya destek gezmek için aşdamı aletlerini kullanın. Aşdamı robotları, karıştırıcılar ma ağır ocaklar benzer biçimde yiyecek hazırlama hikayesinde nemli yetişkinlere destek olabilecek bir düzüm aşdamı cihazı vardır.
• Evvelinde pişirin. Aka yemek grubu yapın ma sonrasında dondurun. Işte, derin günlerde size süre kazandıracaktır.
• Yiyecekleri basit bir sıcaklıkta servis edin. Nemli yetişkinler ısı duyarlılığı hikayesinde güçlük çekebilir, bundan dolayı yemekler için basit bir sıcaklıkta yiyecek servis ettiğinizden güvenilir olun.
• Yiyecekleri görsel olarak cazibeli ağıl getirin. Nemli yetişkinler görmekte güçlük çekebilir, bundan dolayı renkli sebzeler ma meyveler kullanarak yemeklerinizi görsel olarak cazibeli ağıl getirdiğinizden güvenilir olun.
• Nemli yetişkinleri yiyecek yapmaya katılmaya isteklendirme edin. Yiyecek yakmak toplumsal bir etkinlik belki, bundan dolayı nemli yetişkinleri olası olduğunca yiyecek yapmaya katılmaya isteklendirme edin.

Işte ipuçlarını izleyerek, yiyecek zamanını nemli yetişkinler için henüz basit ma henüz eğlenceli ağıl getirebilirsiniz.

S: Nemli yetişkinlerde münteşir beslenme problemleri nedir?

C: Aşağıdakiler, nemli yetişkinlerde yer münteşir beslenme sorunlarından bazılarıdır:

• Azaltılmış iştiha
• Kifayetsiz beslenme
• Kilogram kaybı
• Vitamin ma esrar eksiklikleri
• Ekşi yiyecek seçenekleri

S: Nemli bir yetişkinin beslenme durumunu iyi mi iyileştirebilirim?

C: Nemli bir yetişkinin beslenme durumunu kaldırmak için yapabileceğiniz dar husus mevcut:

• Onları bol bol sonuç, göveri ma kepekli hububat içeren sıhhatli bir rejim yemeye isteklendirme edin.
• İştahını artırmanın yollarını bulmalarına destek olun.
• Gerekirse onlara beslenme takviyeleri sağlayın.
• İlaçlarını kopya edilmiş olduğu benzer biçimde aldıklarından güvenilir olun.

S: Nemli yetişkinler için rejim yönergeleri nedir?

Amerika Ziraat Bakanlığı tarafınca önermiş olduğu benzer biçimde nemli yetişkinler için rejim yönergeleri alttadır:

• Bütün besin gruplarından muhtelif yemekleri tüketin.
• Doymuş yağ, kolesterol ma sodyum bakımından az yemekleri seçin.
• Eklenen şekerhastalığı alımınızı sınırlayın.
• Duygulu tahıllar üstünden anda tahıllar seçin.
• Bolca sonuç, göveri ma baklagil yiyin.
• Bolca akarsu bağırsak.