Derin meditasyon yapmanıza yardımcı olacak dikkatli bilgelik 5 kitap

Meditasyon, hem fizyolojik aynı zamanda zihinsel sıhhat amacıyla birnice faydası olduğu yayınlanan fakat uygulamadır. Stresi azaltmaya, odağı iyileştirmeye ma gevşemeyi artırmaya yardımcı muhtemelen. Birnice değişik meditasyon türü vardır ma iyi mi meditasyon yapacağınızı ma uygulamanızdan arz pekiyi halde yararlanacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilecek kitaplar vardır.

Işte makalede, henüz yoğun fakat meditasyon uygulaması gerçekleştirmenize yardımcı olabilecek meditasyon ile alakalı arz pekiyi kitaplardan kimilerini tartışacağız. Ek olarak meditasyonun yararları ma sizin amacıyla doğru meditasyon kitabının iyi mi seçileceği ile alakalı informasyon vereceğiz.

Meditasyonda Maruzat İyi Kitaplar

Aşağıdakiler, henüz yoğun fakat meditasyon uygulamasına ulaşmanıza yardımcı olabilecek arz pekiyi meditasyon kitaplarından bazıları:

• Culadasa tarafınca aydınlatılan an
• Acar başlayanlar amacıyla meditasyon Jon Kabat-Zinn
• Eckhart Tolle tarafınca bayak gücü
• Helen Schucman’ın Mucizelerde Fakat Çörek
• Michael Singer’ın Untethered Soul

Işte kitaplar meditasyon hikayesinde muhtelif nazar açıları sunar ma uygulamanıza iyi mi başlayacağınız hikayesinde ergonomik öneriler sunar. Tamamı pekiyi yazılmış ma anlaşılması kolaydır, işte birlikte onları becerikli başlayanlar ya da henüz yoğun fakat meditasyon anlayışı arayanlar amacıyla muhteşem fakat seçme haline getirir.

Meditasyonun yararları

Meditasyonun hem fizyolojik aynı zamanda zihinsel sıhhat amacıyla birnice faydası olduğu gösterilmiştir. Meditasyonun birtakım yararları şunları ihtiva eder:

• Azaltılmış stres
• Geliştirilmiş Biçim
• Artan rehavet
• Geliştirilmiş aymazlık
• Azaltılmış ateş
• Gelişmiş cankuşu ıssız
• Artan yaratıcılık
• Gelişmiş tinsel farkındalık

Fizyolojik ma zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin fakat yolunu arıyorsanız, meditasyon muhteşem fakat seçenektir. Değme yerde yapılabilecek sıradan fakat uygulamadır ma bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir.

Doğru Meditasyon Kitabı Iyi mi Seçilir

Bulunan birnice değişik meditasyon kitabı mevcut ma hangisinin sizin amacıyla doğru bulunduğunu başadüşmek kuvvet muhtemelen. Fakat meditasyon kitabı seçerken dikkate katılması ihtiyaç duyulan dar madde:

• Tecrübe Seviyeniz
• İlgi alanlarınız
• Bütçeniz

Meditasyonda yeniyseniz, becerikli başlayanlar amacıyla hususi olarak tasarlanmış fakat kitap kura çekmek isteyebilirsiniz. Işte janr fakat kitap size meditasyonun temellerini sağlayacak ma uygulamanıza başlamanıza yardımcı olacaktır.

Meditasyon hikayesinde birazcık tecrübeniz var ise, muayyen fakat meditasyon türüne odaklanan ya da tatbik ile alakalı henüz uzun fakat münakaşa sunan fakat kitap kura çekmek isteyebilirsiniz.

En son, fakat meditasyon kitabı seçerken bütçenizi ayn önünde bulundurmalısınız. Bulunan birnice müsait alternatif mevcut, bundan dolayı meditasyona adım atmak amacıyla fazlaca servet masrafınıza lazım .

Ne meditasyon kitabının sizin amacıyla doğru olduğu için güvenilir değilseniz, devamlı doktorunuzdan ya da fakat meditasyon öğretmeninizden önerilerden isteyebilirsiniz.

Kesif sorulan

S: Meditasyon nelerdir?

C: Meditasyon, aktüel esas odaklanmayı ma düşünceleri ma duyguları bırakmayı içeren fakat uygulamadır. Ağızsız benimsenmek, akınetmek ya da küy uymak benzer biçimde muhtelif şekillerde yapılabilir

Hususiyet	Meditasyon	Farkındalık	Kitap	Bilgelik	Moral
Tarif	Derin rehavet ma merkez noktası	Mühim anın farkındalık durumu	Yazılı fakat emek harcama	Informasyon ma anlak	Tinsel olmanın kalitesi
Faydalar	Azaltılmış stres, endişe ma bunalım	Geliştirilmiş merkez, konsantrasyon ma bereketlilik	Artan zübde farkındalık ma öz-şefkat	Fikir, feraset ma yaratıcılığın netliği	Henüz ali fakat kuvvet ya da amaca irtibat
Iyi mi Uygulanır	Meditasyon yapmanın birnice değişik yolu mevcut	Ilgi etmeyi uygulamanın birnice değişik yolu vardır	Birnice değişik kitap türü mevcut	Bilgelik kazanmanın birnice değişik yolu mevcut	Maneviyatla irtibat kurmanın birnice değişik yolu mevcut
Kaynakça	Meditasyon ile alakalı informasyon olmak amacıyla birnice eser mevcut	Farkındalık ile alakalı informasyon olmak amacıyla birnice eser mevcut	Kitap sağlamak amacıyla birnice eser mevcut	Bilgelik ile alakalı informasyon olmak amacıyla birnice eser mevcut	Maneviyatla irtibat kurabilecek birnice eser mevcut

İi. Meditasyon kitapları

Meditasyon kitapları, meditasyon uygulamasını öğrenmenin yanı esna öz meditasyon yolculuğunuzda yardımcı ma rehberlik bulmanın mükemmel fakat yolu muhtemelen. Bulunan birnice değişik meditasyon kitabı mevcut, bundan dolayı sizin amacıyla doğru olanı sağlamak önemlidir. Birtakım popüler meditasyon kitabı şunları ihtiva eder:

• Tedris Kitapları: Işte kitaplar, meditasyonun iyi mi meditasyon yapılacağı ma meditasyonun yararları ile alakalı informasyon ile alakalı hamle hamle talimatlar sunmaktadır.
• Şahsi Hikayeler: Işte kitaplar, hayatlarını kaldırmak amacıyla meditasyon kullanan insanların deneyimlerini paylaşır.
• Kılavuzlu Meditasyonlar: Işte kitaplar, zihninizi rahatlamanıza ma odaklamanıza yardımcı olabilecek rehberli meditasyonların ün ya da video kayıtlarını ihtiva eder.

Fakat meditasyon kitabı seçerken, bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ma tercihlerinizi ayn önünde bulundurmanız önemlidir. Dikkate katılması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler şunları ihtiva eder:

• Meditasyon ile edinim seviyeniz
• İlgi alanlarınız ma hedefleriniz
• Bütçeniz

Oldukça sayıda mükemmel meditasyon kitabı ile sizin amacıyla muhteşem fakat adet bulacağınızdan güvenilir olabilirsiniz. Sevdiğiniz ma sizinle yankılanan fakat kitap sağlamak amacıyla vakit ayırarak, meditasyon uygulamanızdan arz pekiyi halde yararlanabilir ma sunmuş olduğu bütün avantajlardan yararlanabilirsiniz.

III. Farkındalık Kitapları

Farkındalık kitapları, farkındalık pratiği ma hayatınıza iyi mi yarar sağlayabileceği ile alakalı daha çok informasyon edinmenin mükemmel fakat yoludur. Bulunan birnice değişik farkındalık kitabı mevcut, bu yüzden sizin amacıyla doğru olanı sağlamak amacıyla birazcık inceleme akdetmek faydalı muhtemelen. Fakat farkındalık kitabı seçerken dikkate katılması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler şunları ihtiva eder:

* Yazarın deneyimi ma hüviyet detayları
* Kitabın gaye kitlesi
* Kitabın biçimi (örn. Dayanıklı, ün, video)
* Kitabın fiyatı

Işte faktörleri düşündükten sonrasında, seçimlerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. İşte arz sevdiğimiz farkındalık kitaplarından birkaçı:

* Farkındalık: Meditasyon uygulamasına bir Jon Kabat-Zinn tarafınca
* Günlük yaşamda farkındalık Sakyong Mipham tarafınca
* (*5*) Jon Kabat-Zinn ma Mark Williams tarafınca

Işte kitaplar bulunan olan birnice mükemmel farkındalık eserinden yalnız birkaçı. Işte kitaplardan birini okuyarak, farkındalık pratiği ma hayatınıza iyi mi yarar sağlayabileceği ile alakalı daha çok informasyon edinebilirsiniz.

(*5*)

IV. Tinsel kitaplar

Tinsel kitaplar, tinsel benliğinizle irtibat kurmanıza, sulh ma rahatlık bulmanıza ma henüz tatminkar fakat hayat sürmenize yardımcı muhtemelen. Bulunan birnice değişik tinsel kitap vardır, böylece hususi ihtiyaçlarınız ma alaka alanlarınızla rezonansa giren fakat kitap bulabilirsiniz.

Birtakım popüler tinsel kitap türleri şunlardır:

Meditasyon Kitapları: Işte kitaplar size meditasyon yapmayı, meditasyonun faydalarını ma hayatınızı kaldırmak amacıyla meditasyonun iyi mi kullanılacağını öğretebilir.
Kendi haline arkalama kitapları: Işte kitaplar zorlukların üstesinden gelmenize, hedeflerinize ulaşmanıza ma henüz tatminkar fakat hayat sürmenize yardımcı muhtemelen.
Hikmet Kitapları: Işte kitaplar size değişik felsefeler ma hatır biçimleri ile alakalı informasyon verebilir, işte birlikte kendinizi ma çevrenizdeki dünyayı henüz yoğun fakat anlamanıza yardımcı muhtemelen.
Biyografiler: Işte kitaplar size ağabey tinsel öğretmenlerin ma liderlerin yaşamlarını öğretebilir, işte birlikte size esin verebilir ma deneyimlerinden öğrenmenize yardımcı muhtemelen.

İlgi alanlarınız ya da ihtiyaçlarınız mutlaka, hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek tinsel fakat kitap mevcut. Bu nedenle bulunan değişik tinsel kitap türlerini sağlamak ma sizinle konuşan fakat kitap sağlamak amacıyla birazcık vakit ayırın. Hayatınıza hangi büyüklüğünde yarar sağlayabileceğine şaşırabilirsiniz.

V. Meditasyonun Yararları

Meditasyonun hem fizyolojik aynı zamanda zihinsel sıhhat amacıyla bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir. Meditasyonun birtakım yararları şunları ihtiva eder:

* Azaltılmış stres ma endişe
* Geliştirilmiş merkez ma konsantrasyon
* Artan rehavet
* Henüz pekiyi aymazlık
* Azaltılmış ateş
* Geliştirilmiş muafiyet fonksiyonu
* Geliştirilmiş cankuşu ıssız
* Artan zübde farkındalık
* Artan sevecenlik ma empati

VI. Tinsel kitapların yararları

Tinsel kitaplar aşağıdakileri içeren muhtelif faydalar sunabilir:

• Tinsel hayatınızı zenginleştirmek
• Rehberlik ma yardımcı çıkarmak
• İçsel benliğinizle irtibat kurmanıza yardımcı beli
• Stres ma kaygıyı düşürmek
• İyileşme ma refahı isteklendirme almak

Işte faydalara ulaşmanıza yardımcı olabilecek tinsel fakat kitap arıyorsanız, fakat kitap seçerken aklınızda bulundurabileceğiniz dar madde vardır.

• İlgi alanlarınızı ma ihtiyacınız olan şeyleri düşünün.
• Öteki insanların kitap ile alakalı hangi düşündükleri ile alakalı fakat düşünce olmak amacıyla incelemeleri okuyunuz.
• Öneriler amacıyla tinsel danışmanınızla ya da güvenli fakat dostunuz ya da karı üyenizle konuşun.

Bulunan birnice mükemmel tinsel kitapla, sizinle rezonansa giren ma henüz tatminkar ma manalı fakat hayat sürmenize yardımcı olan fakat kitap bulacağınızdan güvenilir olabilirsiniz.

Vii. Tinsel kitapların yararları

Tinsel kitaplar aşağıdakileri içeren muhtelif faydalar sunabilir:

• Şahsi Açınma’i Isteklendirme Almak
• Romantik yardımcı çıkarmak
• Stresi düşürmek
• İlham verici yaratıcılık
• Huzur duygusunu isteklendirme almak

Tinsel kitaplar, insanların tinsel benlikleriyle irtibat kurmalarına ma yaşamlarında mana bulmalarına yardımcı muhtemelen. Ek olarak kuvvet zamanlarda rehberlik ma yardımcı sağlayabilirler. Tinsel kitapları okuyarak, insanoğlu henüz tatminkar ma manalı yaşamlar yaşamayı öğrenebilirler.

Doğru Meditasyon Kitabı Iyi mi Seçilir

Piyasada birnice değişik meditasyon kitabı mevcut ma hangisinin sizin amacıyla doğru bulunduğunu başadüşmek kuvvet muhtemelen. Fakat meditasyon kitabı seçerken dikkate katılması ihtiyaç duyulan dar madde:

* Tecrübe seviyeniz. Acar süregelen biriyseniz, anlaşılması rahat ma net talimatlar elde eden fakat kitap kura çekmek isteyeceksiniz. Henüz deneyimli iseniz, henüz sıkıntılı icraat ya da içgörüler sunan fakat kitap kura çekmek isteyebilirsiniz.
* İlgi alanlarınız. Birtakım meditasyon kitapları, farkındalık meditasyonu ya da yoga nidra benzer biçimde muayyen meditasyon türlerine odaklanmaktadır. Ötekiler stres kısıntı ya da kilogram kaybı benzer biçimde muayyen hedeflere odaklanır. Sizi ait ma yapışmanız olası fakat kitap seçmeniz önemlidir.
* Bütçeniz. Meditasyon kitapları denk olarak dar dolardan dar beniz dolara büyüklüğünde değişken. Geri verebileceğiniz fakat kitap kura çekmek önemlidir.

Işte faktörleri düşündükten sonrasında, seçimlerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. Değişik kitapların incelemelerini okuyunuz, öteki meditatörlerle konuşun ma nelerin bulunan bulunduğunu bakmak amacıyla mahalli kütüphanenizi ya da kitapçınızı görüşme edin. Birazcık inceleme ile, henüz yoğun fakat uygulamaya yolculuğunuzda size yardımcı olacak muhteşem meditasyon kitabını bulabilirsiniz.

Doğru Farklılık Kitabı Iyi mi Seçilir

Farkındalık, şu tam bulunduğunuz ma düşüncelerinizin, duygularınızın ma bedensel duyumlarınızın bilincinde olduğunuz fakat farkındalık durumudur. Stresi azaltmanıza, cankuşu halinizi iyileştirmenize ma odağınızı artırmanıza yardımcı olabilecek fakat uygulamadır.

Bulunan birnice değişik farkındalık kitabı mevcut, bundan dolayı hangisinin sizin amacıyla doğru bulunduğunu başadüşmek kuvvet muhtemelen. Fakat farkındalık kitabı seçerken dikkate katılması ihtiyaç duyulan dar madde:

• Farkındalık Uygulaması amacıyla Hedefleriniz
• Öğrenme tarzınız
• Bütçeniz

Işte faktörleri düşündükten sonrasında, seçimlerinizi daraltmaya başlayabilirsiniz. Farkındalık kitapları amacıyla arz mühim önerilerimizden birkaçı:

• Jon Kabat-Zinn’mağara “Acar Başlayanlar İçin Farkındalık”
• Kristin Neff’mağara “Kendine Dikkatli Erkân”
• Dr. Daniel Siegel’mağara “Anksiyete amacıyla Farkındalık Reçetesi”

Işte kitapların tüm bunlar pekiyi yazılmış ma kapsamlıdır ma farkındalık pratiğine muhtelif değişik yaklaşımlar sunarlar. Birazcık inceleme ile, henüz dikkatli fakat hayata yolculuğunuzda size yardımcı olacak muhteşem farkındalık kitabını bulabilirsiniz.

S: Meditasyon nelerdir?

C: Meditasyon, zihni muayyen fakat nesneye ya da düşünceye odaklamayı içeren fakat uygulamadır. Gevşeme, stres yok etme ma tinsel inkişaf benzer biçimde muhtelif amaçlar amacıyla yapılabilir.

S: Meditasyonun yararları nedir?

C: Meditasyonun stresi düşürmek, odağı kaldırmak ma cankuşu halini arttırmak benzer biçimde bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir. Ek olarak uykuyu iyileştirmeye, ağrıyı azaltmaya ma yaratıcılığı artırmaya yardımcı muhtemelen.

S: Meditasyon ile alakalı birtakım pekiyi kitaplar nedir?

C: Bulunan meditasyon ile alakalı bir takım mükemmel kitap mevcut,:

• Kristin Neff tarafınca kendinden sevgi dolu dikkatli erkân
• Jon Kabat-Zinn tarafınca canlı anda yıkım
• Eckhart Tolle tarafınca bayak gücü